なんでもブログ

人間ドックで「要検査」を経験し、不安な日々を過ごした私が、健康診断のメリット・デメリットや過剰診断、医療との向き合い方について考えました。健康で長く暮らすために本当に大切なこととは何かを、自身の体験を交えてお伝えします。

健康寿命を延ばすために大切な生活習慣をご紹介。飲酒・喫煙、睡眠、食事、運動、転倒予防、がん検診、そして信頼できるかかりつけ医の選び方まで、健康に長く暮らすためのポイントをわかりやすく解説します。

紫外線は肌老化の約8割の原因ともいわれています。日焼け止めの正しい使い方、髪や目のUV対策、日焼け後72時間以内のレスキューケアまで、医師の解説をもとにわかりやすくご紹介します。

更年期世代の女性に多い慢性的な疲れ。その原因となる脳疲労のサインや、自律神経を整える食事・環境・睡眠のコツを紹介します。朝からだるい、疲れが抜けない方は必見です。

バナナには腸内環境の改善、自律神経のサポート、ストレス軽減、睡眠の質向上が期待されています。朝バナナのメリットやヨーグルト・はちみつ・ココアとの組み合わせも紹介します。

40代・50代女性の疲れやすさや更年期不調は栄養不足が原因かも？医師が注目するエクオール、ビタミンD、EPA・DHAなどおすすめサプリと選び方、注意点をわかりやすく解説します。

40代以降の女性に多い「なんとなく不調」。実は更年期症状かもしれません。ほてりやイライラだけでなく、肩こり・不眠・乾燥・気分の落ち込みなど症状はさまざま。更年期の基礎知識から、運動・筋トレ・婦人科治療などの対策まで、前向きにわかりやすくお伝えします。

縮毛矯正で髪が傷んだ、切れた！などのトラブルになったひとは多いのではないでしょうか。髪は見た目の判断だけでは履歴が分らず、薬剤を塗ってみて初めて慌てふためくケースがあります。そんな経験の美容師は申し訳ない気持ちと絶望に陥るのです。

家族がインフルエンザにかかったのに感染しなかった理由とは？美容師ママの体験から、腸活と免疫力アップの食事を紹介。酪酸菌や水溶性食物繊維の効果、インフル対策の習慣をわかりやすく解説します。

コーヒーは毎日飲みたい飲み物№１です。パソコンするときのお供だったり、映画を見ながら飲んだり。だけど農薬がすごく使われていたり、コーヒーの成分が体にいいと言われていてもの知らぬ間に農薬の成分も飲んでるとしたら怖いですね。たまにだといいけど毎日飲むコーヒーはこだわりたい。